MUTLU OLMAK

Hepimiz mutlu olmak istiyoruz; mutlu olmak istemeyen yoktur herhalde. Diğer yandan; mutluluğu herkes farklı tarif edebilir; kimisinin tarifi belki daha çok huzur ağırlıklı olacaktır; bazıları keyif almayı ön plana çıkarabilir ya da kimilerimiz için mutlu olmak başarılı olmakla ilintilidir. Her ne şekilde tarif ediyor olursak olalım kendi tarifimiz üzerinden mutluluğumuzu günlük olarak ölçebiliriz; bu sayede mutluluk tarifimize uygun bir hayat yaşayıp yaşamadığımızı görüp bazı önlemler alabiliriz belki. Tarif nasıl kişiden kişiye değişiyorsa, mutluluğa ulaşmak için yapabileceklerimiz de değişiyor. Ben mutluluğu kısmen neşeli ve keyifli olmaya ve iyi hissetmeye bağlıyorum, kısmen de bir anlam arayışı ile bağdaştırıyorum. Mutlu olduğunu düşündüğüm insanlarla birlikte olduğumda da mutluluk seviyemin arttığını gözlemliyorum. Çevrenizde mutlu olduğunu… Read More

Continue Reading

BİR BİLGE – STRESİN NEDENİ

Stres yönetimi hakkında ve devamında yazdığım ilgili yazılardan sonra soluğu bir Bilge’nin yanında aldım. Bahçede biraz sohbet ettikten sonra konuyu stres yönetimine getirdim ve bu konuda bize neler tavsiye edebileceğini sordum. “Dinlenmeyi, spor yapmayı, sağlıklı beslenmeyi, güzel şeyler paylaşmayı ihmal etmemeliyiz” diye başladı sözlerine. “Biraz daha fazlasına ihtiyacımız var, bunlar doğru ama çok genel bilgiler oldu” diye cevap verdim. “Endişe etmeyi bırak, her şey yoluna girer, endişe stres yaratır.” “Peki endişelenmeyi nasıl bırakacağım?” “Ertelediğin işlerini hallet ve anın keyfini çıkar.” “Yine anda kalmak konusuna geldik.” “Pek çok şeyin temelinde o var zaten, siz Mindfullness diyorsunuz artık, bizim zamanımızda bunlar “şimdi bugünü düşün, yarına yarın bakarsın” şeklinde idi ve büyük ölçüde… Read More

Continue Reading

BEN İSTİSNALARA İNANIRIM

Geçenlerde bir arkadaşım ile sohbet ediyorduk; pek çok farklı konu anlattı, sonunda da bana ne tavsiye edebileceğimi sordu, ben de ona “abartma ve genelleme” dedim sadece. Önce biraz düşündü, sonra “haklısın, bunun üzerinde düşünüp çalışacağım” diye cevap verdi. Farkında olmadan çok abartıyoruz bazen, hem yaşadıklarımızı hem de henüz yaşamamış olduğumuz ve muhtemelen hiç yaşamayacağımız felaket senaryolarını. Bir gün müşteri gelmedi diye işi kapatmak zorunda kalacağımızı düşünmek veya bir kavga ettik diye bir ilişkinin biteceğini düşünmek gibi. Bazen de buna benzer şekilde genellemeler yapıyoruz, o hep böyledir, ben hep böyle yaparım gibi. Genellemeleri sevmem ve uzak durmaya çalışırım, ben istisnalara inanırım ve bu beni daha mutlu bir insan yapar. Bugün bu… Read More

Continue Reading

GEÇMİŞİ DEĞİL GELECEĞİ DÜŞÜN

Biliyorum söylemesi kolay yapması ise daha zor. Bildiklerimizi uygulamaya başlayınca ve hayata geçirince önemli farklar yaratıyoruz hayatımızda. İşte bunlardan bir tanesi de bugüne ve geleceğe odaklanmak, ne istiyor olursak olalım, sonucu daha çok bugünden sonra olanlar belirleyecek. Geçmişte olanlardan derslerimizi çıkardık, not aldık, aynı konuda aynı hataları tekrarlamamaya dikkat edeceğiz. Peki o halde şimdi biraz yönümüzü bugüne ve geleceğe çevirmeye ne dersiniz? Sevdiğim bir söz var; “yaşam henüz yaşanmamış olan günlerin toplamıdır” şeklinde. Gelecek hakkında size keyif veren şeyleri düşünün, gerekirse başlangıçta bunun için kendinizi bir miktar zorlayın. Güzel planlarınız olsun gelecekle ilgili, bu önemli bir fark yaratabilir. Şu andaki şartlarınızdan ve koşullarınızdan bağımsız olarak daha güzel bir geleceği hayal… Read More

Continue Reading

ÖNCELİKLENDİRME YAPMAK

Hayat kısa, bize verilmiş olan en değerli armağan belki de zaman. Zamanı nasıl yönettiğimiz, neler yapmayı seçtiğimiz yaşam kalitemiz üzerinde belirleyici oluyor. Burada kilit kelime bence önceliklendirme, bugün kısaca bu konu hakkında fikirlerimi paylaşmak istedim sizlerle. Çözüm ne derseniz, birkaç yöntem önerebilirim. Bir yıl sonra hiçbir şeye zaman ayıramayacak kadar çok yoğun olacağınızı varsayın, sevdiğiniz şeylere ve değer verdiğiniz insanlara layıkıyla zaman ayırabileceğiniz son yılı yaşıyorsunuz, yılın kalan 7-8 aylık döneminde neler yapmak isterdiniz? Bu soruya vereceğiniz cevapları listelemek önceliklendirme yapmak için güzel bir başlangıç noktası olabilir. Belki de elinizde hazır bir listeniz var. Eğer yoksa yapmak istediğiniz veya yapmanız gerektiğini düşündüğünüz şeyleri listeleyin. Bir kısmını yapmaktan vazgeçin, üzerlerini çizin,… Read More

Continue Reading

HAYALLER Mİ YOKSA HEDEFLER Mİ?

35 yaşını geçtikten sonra insan hayatı daha fazla sorgulamaya başlıyor; bu sorgulama 40’lı yaşların sonlarına kadar devam edebiliyor bazı kişilerde. Özellikle iş hayatı ile ilgili olarak şapkamızı önümüze alıp düşünmeye başladığımız bir dönem 35 ve sonrası. Danışanlarımın önemli bir bölümünü 35 ila 50 yaş arasındakiler oluşturuyor. Hayallerine ulaşmakta güçlük çeken insanlar tanıdım; onlara koçluk yaparak yardımcı olmaya çalıştım; birde hedeflerine ulaştıkları halde mutlu olamayan insanlar tanıdım, çünkü hedefleri ile hayalleri uyumlu değildi. Bugünkü kısa yazım kapsamında da bu önemli konuyu ele almaya çalıştım, Umarım farklı bir pencere aralayıp biraz yardımcı olabilirim. Önce hayallerimize ulaşmak kısmı ile başlayalım. İşin bir matematik kısmı var bir de duygusal kısmı. Hayat zaten mantık ile… Read More

Continue Reading

YAŞ 35 VE SONRASI – HAYATIMIZIN BAHARI

Bu sitedeki ilk yazım; ilk yazılar her zaman heyecanlandırır beni; sizlerle birlikte hayata dair ne varsa paylaşacak olmak benim için harika bir duygu kesinlikle. Yaşam ne zaman başlar, ne zaman anlam kazanır. Benim için 35’inden sonra çok daha anlamlı bir hal aldığını söyleyebilirim. Kişisel gelişimle tanışmam, kendi üzerimde çalışmalarım ve daha sonra bunu meslek olarak benimsemek içsel tatminimi kesinlikle üst seviyelere çekti. Yazılarımla yaşamınızda güzel kapılar açmanızı sağlayabilmek için buradayım. İlkbaharın ilk günlerini yaşıyoruz. Havaların ısınmasıyla birlikte baharı daha çok algılamaya başlayacağız. Şimdi silkinme, üzerimizdeki ağırlıkları atma ve değişim/yenilenme dönemi. Dünyamız ve doğa mevsim değişiklikleri ile kendini yeniler. Bizler de değişmek ve yenilenmek için harika bir döneme giriyoruz. Eski alışkanlıklarımızı,… Read More

Continue Reading

Nasıl korkularınız üzerinden gelebilir ve başarıya ulaşılabilirsiniz?

Başarılı insanlara baktığımızda, onların neden başarılı olduğuna dair varsayımlar üretebiliriz. Başarılı insanları düşündüğümüzde, aklımıza sıkı çalışan biri olmak gelir. Bununla birlikte akıllı biri olmak hiçbir zaman zarar vermez. Burada önemli olan başarılı olmak için korkularımızın üstesinden gelip harekete geçmemizdir. Niçin korkularınızın üstesinden gelmek zorundasınız? Dürüst olalım, neden parlak görünmeyen birinin neden başarılı olduğunu merak ettiğiniz zamanlar vardır.”Nasıl şu an bulundukları yere gelmişler? ben onlardan daha akıllıyım.” diye düşünebilirsiniz. Bu doğru olabilir veya olmayabilir ama kesin olan bir şey var. Eğer aksiyon almaktan korkmuyorsanız başarıyı yakalamaya çok yakınsınız. Kendinizin zeki ve sıkı çalışan biri olduğunuzu düşünün veya düşünmeyin, korkularınızın üstesinden nasıl geleceğinizi öğrenmek size kayda değer bir avantaj sağlayacaktır. Hatırlamanız gereken… Read More

Continue Reading

Parasal Başarı ve Alışkanlıklarımız

Erkekler ve kadınların bu hayatta kendi öykülerini yaşamaları için kadınsı ve erkeksi bedellerini ödemeye ihtiyaçları vardır. Mutlu olmanın yolu üretmekten geçiyor ve ürettiğimiz şeyleri isteklerimiz ve ihtiyaçlarımız doğrultusunda seçiyoruz. Başarılı olmanın en yalın tanımı, istenilen hedefe ulaşmaktır. İşte bu döngüde, istek ve ihtiyaçlarımızı erkeksi veya kadınsı bedellerimize göre belirlersek doyumlu, huzurlu bir hayatı yaşamamız da garanti olacaktır. Erkeklerin yaşamlarındaki en öncelikli erkeksi bedeli parasal başarı kazanmaktır. PARASAL BAŞARI Bu konuda bilgisinden ve yaklaşımlarımdan faydalandığım en önemli isim Harv Eker’dir. Özellikle “Milyoner Aklın Sırları” isimli kitabında, parasal başarı konusunda önemli tespitleri var. İşte onlardan biri; Parasal başarıya, refaha ulaşmış insanların birbirine benzer şekilde düşündükleri gibi parasal başarısızlık yaşayan, ekonomik sıkıntıdan kurtulamayan… Read More

Continue Reading

Kadınsal Başarı

Kadınsal Başarı Bir de bakmışsınız yıllar geçtikçe aldığınız kiloları durduramıyorsunuz, dolabınızda olan kıyafetlere sadece bakıyorsunuz ve kendinize yeni kıyafetler almak durumunda kalıyorsunuz. Aldığınız kıyafetleri hem beğenmiyor, kendinizi çirkin hissediyor, sosyalleşmek istemiyor fakat bunun için gerekli adımları atmıyorsunuz. Ve yıllar böyle geçip gidiyor… Ta ki bir an gelir ve içinizden bir ses “Artık dur! Böyle gidersen sağlığını kaybedeceksin” der. Öncelikle siz bu sese yine direnir, fakat o sesi her gün duymaya başlarsınız. O noktada artık vicdanınızın sinyalleri çalmaya başlamıştır. Allahın size sağlıklı olarak emanet ettiği bedeninize hiç de iyi davranmadığınızı anladığınız gün kilo verme sürecine girebilirsiniz. Hedefiniz sadece kilo vermek, güzel görünmek, olmayan kıyafetlerinizin içine yeniden girebilmekse, unutun gitsin. Daha zamanı… Read More

Continue Reading